JOIN TO KEEP FIT
Keine Diät
Ernährungsberatung
Home Workouts
Leckere Rezepte
Personal Coaching
strenge Kontrolle
Entspannungsübungen
nach Jacobson
Life Hacks beim Kochen
AUFBAU VON VON TRAININGS
Krafttrainings (30 min.)
– 5 Min. WARM-UP
– 20 Min. in 4 Runden à 7 Übungen (30 Sek. Arbeitszeit/10Sek. Pause)
– 1 Min. Rundenpause
– 5 Min. COOL-DOWN
Cardio-Trainings (30 Min.)
– 5 Min. WARM-UP
– 20 Min. in 20 Übungen (40 Sek. Arbeitszeit/20 Sek. Pause)
– 5 Min. COOL-DOWN
Live-Trainings (40 Min.)
– 5 Min. WARM-UP
– 30 Min. in 4 Runden à 7 Übungen (40 Sek. Arbeitszeit/20 Sek. Pause)
– 1 Min. Rundenpause
– 5 Min. COOL-DOWN